CX Brigittenauerbucht

Heute starteten wir beim 3. Bewerb des Bernhard Kohl Cyclocross Cups. Frische Temperaturen um die -2C, ca. 10cm Schnee und Schneefall hielten uns und 85 andere Fahrer nicht auf.

Im großen Starterfeld konnte ich von Anfang an ein gutes Tempo fahren, so dass ich auch noch in der letzten Runde einen gescheiten Druck aufs Pedal brachte. Nach 1:12:00h überquerte ich die Ziellinie als gesamt 40. Das Ergebnis ist für mich nicht von Bedeutung da ich einfach nur spüren möchte das die Form steigt, und so war es auch.
Am 06.01.15 ist das 3KöniXcross am Viehofner See, der letzte Test vor der ÖM!

ÖLSZ Wintercamp Kitzbühel

Vom 19.-22. Dezember verbrachte die Bike-Gruppe des ÖLSZ ein Wintertrainingslager in Kitzbühel.

In den vier Tagen waren Skitouren, Langlaufen und Laufen geplant, um eine starke Basis für die kommende Saison zu schaffen. Leider mussten wir das Langlaufen streichen, da auf den Loipen zu wenig bis gar kein Schnee lag. 

Dafür gingen wir umso mehr Höhenmeter bei den Skitouren. Zwischen 1500 und 2000hm bewegten sich unsere Aufstiege jeden Tag. Auch Morgensport war vor dem Frühstück angesagt. 20min Kraftkammer machte uns munter für den Tag und setzte schon erste Reize. Am NM oder Abend hieß es dann noch eine Stunde laufen, wobei wir uns am SA entschieden, auf der CC Strecke gleich neben unserem Hotel zu trainieren. Im Sommer findet hier immer das bekannte KitzAlpBike Festival statt, und wir dachten uns, es seie sicher nicht schlecht wenn wir die U17 Strecke bereits jetzt unter die Lupe nehmen. Wir studierten einige Linien des teilweise neu gebauten Kurses und sind bestens gerüstet für das Rennen;)

Mit dem Wetter hatten wir eigentlich glück, da es immer sonnig war, allerdings hätten wir uns wenigstens ein bisschen mehr als 0-5cm Naturschnee erhofft.

Es waren vier schöne aber auch anstrengende Tage, und ich freue mich schon auf das Nächste Trainingslager im März in Mallorca und auf die kommende Cyclocross ÖM!

 

Leistungstest IMSB

Heute stand ein erster Check am Programm. Zuerst mussten wir ein Leistungs-EKG bis zur Ausbelastung fahren, dabei wurde immer Laktat, Blutdruck und Puls gemessen.

Der 2. Test war der Wingate-Test, welcher eine halbe Minute dauert und man den Maximalwatt -Wert misst.

Der 3. Test war ein Frequenztest. Dieser dauert 6 Sekunden und man soll die maximale Trittfrequenz fahren.

Meine Werte waren sehr gut und ich freue mich schon auf die MTB Saison 2015!!!

CX Nightrace Pernitz

Ein perfekter Start in die U17 Kategorie!

Am 6.12. gingen 90 Fahrer in das Nightrace, mitten drinn auch ich.

In einer Stunde mussten wir so viele 1,8km lange Runden wie möglich bewältigen, wobei die Strecke

anfangs noch ohne Probleme fahrbar war. Aber ab der 2. Runde wurde es zu einer extremen "Gatschpartie". Auf den schlitzigen Schrägpassagen und in den engen Kurven konnte ich meine Fahrtechnik ausspielen und so viele Fahrer überholen. Nach 40min musste ich in die Box fahren und mein Bike schnell vom gröbsten Schlamm trennen, da das Schalten unmöglich geworden ist, es zum Ghostshifting kam und die gefühlten 20kg Schlamm die Kette ein paar mal vom Kettenblatt hoben. Danach ging es wieder besser und ich konnte die U17 Klasse für mich entscheiden.

Es war ein super Training für die kommenden Österreichischen CX Meisterschaften am 10.01.15 in Laßnitzhöhe.